Så ökar du chansen att bli gravid – 9 konkreta tips
Vill du bli gravid men tycker att det går trögt? 8 av 10 par som vill bli gravida lyckas inom ett år medan det dröjer längre för andra.
Tyvärr är det svårt att garantera att ansträngningar för att öka sin fertilitet leder till att man blir gravid. Men det finns ett antal saker att göra i vardagen för att åtminstone öka chanserna till graviditet.
Öka chansen till graviditet
Vill du öka chansen till att bli gravid finns några förändringar du kan göra, enligt forskningen. Nedan listar vi 9 konkreta saker du och den du försöker få barn med, kan göra i er vardag för att göra chansen till graviditet större.
1. Koffein
Dra ner på koffeinet. Vissa undersökningar visar att kvinnans intag av koffein hade samband med en förläng tid till önskad graviditet. Höga doser av koffein kan även öka risken för missfall om man är gravid.
Även mannens spermaproduktion påverkas negativt av koffein. Ämnet finns i kaffe, coladrycker, energidrycker och svart te, och par som vill bli gravida rekommenderas därför att inte ligga på ett högre intag av kaffe än ett par koppar om dagen.
2. Ät varierad och grön kost
Tänk på att variera kosten om du vil
Vad ska man tänka på när man försöker bli gravid?
Bli Gravid-Råd
Vill du bli gravid? Vad kul!
Funderar du på vilka faktorer som kan påverka fertiliteten?
Vad betyder fertilitet?
Fertilitet betyder förmåga att fortplanta sig.
Här är några saker att tänka på för att öka chansen att bli gravid.
Våra råd bygger på forskning och beprövad klinisk erfarenhet.
1. Hur påverkar övervikt/undervikt chansen att bli gravid och få barn?
Både övervikt och undervikt kan påverka ägglossningen negativt och ge oregelbundna menstruationscykler vilket i sin tur minskar graviditetschans. Fetma/övervikt kan även orsaka ökad risk för missfall och graviditetskomplikationer. Riskerna kan minska redan vid viktminskning med 5–10%.
Hälsosamt kost och motion ökar således chansen att bli gravid och få barn. Det gäller både för män och kvinnor.
2. Vad har Tobak för effekt på chansen att bli gravid och få barn?
Flera studier har visat att det tar längre tid för rökande kvinnor att bli gravida och att rökning ökar även risk för missfall. Äggreserven minskar snabbare hos kvinnor som röker vilket leder till en förkortat fertil period.
Det är även väl bevisat att nikotin påverkar negativt kvaliteten p
Öka chansen att bli gravid – 9 konkreta tips!
Försöker du bli gravid och vill öka din fertilitet? Testa dessa 9 knep:
1. Tänk på kosten
Flertalet studier visar på att mycket grönt och järnberikade råvaror ökar chansen att bli gravid. Enkelomättade fetter, som exempelvis olivolja sägs också öka fertiliteten. Likaså selenrika råvaror som paranötter, fisk, keso och olika spannmål (som även sägs minska risken för missfall). När du vill bli gravid är det många som rekommenderar en att äta på samma sätt som när en är gravid.
2. Minska på koffeinet
Dra ner på kaffeintaget. Koffein påverkar mannens spermaproduktionen negativt och det kan i höga doser även öka risken för missfall. När man är gravid bör man därför inte dricka mer än tre koppar kaffe. Gäller även coladrycker, energidrycker och svart te.
3. Sluta röka
Rökning hämmar helt enkelt ägglossningen. Det försämrar även produktionen av hormonet progesteron som behövs för att ägget ska fästa på livmoderväggen. Även mannens fertilitet påverkas av rökning. Så fimpa på en gång!
4. Ät folsyra
Se till att få i dig mikrogram folsyra per dag. Det har visat sig ha stor betydel
9 tips på hur du ökar du chansen att bli gravid
1. Tänk på kosten
Flertalet studier visar på att mycket grönt och järnberikade råvaror ökar chansen att bli gravid. Enkelomättade fetter, som exempelvis olivolja sägs också öka fertiliteten. Likaså selenrika råvaror som paranötter, fisk, keso och olika spannmål (som även sägs minska risken för missfall). När du vill bli gravid är det många som rekommenderar en att äta på samma sätt som när en är gravid.
2. Minska på koffeinet
Dra ner på kaffeintaget. Koffein påverkar mannens spermaproduktionen negativt och det kan i höga doser även öka risken för missfall. När man är gravid bör man därför inte dricka mer än tre koppar kaffe per dag. Gäller även cola-drycker, energidrycker och svart te.
3. Sluta röka
Rökning hämmar helt enkelt ägglossningen. Det försämrar även produktionen av hormonet progesteron som behövs för att ägget ska fästa på livmoderväggen. Även mannens fertilitet påverkas av rökning. Så fimpa ciggen genast!
4. Ät folsyra
Se till att få i dig mikrogram folsyra per dag. Det har visat sig ha stor betydelse för fertiliteten men minskar också risken för fosterskador i det centrala nervsystemet.
5. Undvik alkohol
Att
.