hur många kalorier bränner olika typer av dans?
dans är en hel kroppsövning. Förutom att vara ett roligt, energiskt sätt att gå ner i vikt kan dansklasser också förbättra vår samordning, stressnivåer och till och med minska risken för hjärtsjukdomar. I den här artikeln undersöker vi det genomsnittliga antalet kalorier som olika dansstilar bränner för att hjälpa dig att upptäcka vilka typer av dans som är bäst för viktminskning.
Contemporary Dance Calories
Contemporary dance kan verka som en dansstil som är fylld med långsamma rörelser som inte riktigt ger dig mycket träning. Men i själva verket kan samtida dans faktiskt bränna mer kalorier än att springa! En studie utförd av en grupp forskare från University of Brighton fann att en 30 minuters session av samtida dans bränner hela kalorier, medan 30 minuters körning bränner bara
Ballettkalorier
ballerinor är kända för sina smala, läckra fysiker&#; men är de bara födda så? Eller kan balett faktiskt arbeta dig upp en svett? Tja, enligt den ovan nämnda studien bränner bara en halvtimme ballettdans i genomsnitt kalorier. Det är 72 fler kalorier än en halvtimme cykling.
Salsa kalorier brända
Salsa är välkänt för att vara
Så mycket bränner du vid träning : ENKEL KALKYLATOR
I denna artikel får du fakta och svar på vanliga frågor såsom:
- Hur mycket förbränner du vid träning (räkna ut själv)
- Tabell över hur mycket kalorier olika träning förbränner
- Vilken träning bränner mest kalorier?
- Vilken träning förbränner flest kalorier på 30 minuter?
- Hur många kalorier måste man bränna för att gå ner 1 kg?
- Fakta om förbränning vid promenad, löpning, cykling och styrketräning
Artikeln är lång men du hittar mycket matnyttig information i denna artikel så missa inte informationen längst ner i artikeln.
Kaloriförbrukning vid träning
Många som vill gå ner i vikt tror att de måste träna för att åstadkomma detta genom en ökad kaloriförbränning. Sanningen är dock att man bränner relativt lite energi när man tränar även om kaloriförbrukningen skiljer sig åt mellan olika aktiviteter. Träning är bra, men man ska vara medveten om att det mest effektiva sättet för att gå ner i vikt är genom att äta mindre.
Vill du använda träning för att gå ner i vikt så ska du definitivt läsa de sista styckena längst ner i denna artikel under rubriken ”träning för att bränna kalorier”.
Beräkna din kalorif
Kaloriförbrukning - Beräkna din kaloriförbrukning
Gymaktiviteter
Aerobics, lågt tempo: Aerobics, högt tempo: Aerobics, Step lågt tempo: Aerobics, Step lågt tempo: Aerobics, vatten: Motionscykel, lugnt: Motionscykel, fort: Cirkelträning: Roddmaskin, lugnt: Roddmaskin, fort: Skimachine: Steppmaskin: Tyngdlyftning, lätt: Tyngdlyftning, tungt:
Träningsaktivitieter
Basket, match: Basket, rullstol: Cykling mountainbike: Cykling km/h: Cykling 22,,5 km/h: Boxning, sparring: Fotboll: Amerikansk fotboll: Frisbee: Golf, bära klubbor: Golf, med golfbil: Gymnastik: Handboll: Vandring, medelterräng: Ridning: Skridskoåkning, medel: Kampsport, medelhårt: Racketsport, tävling: Racketsport, träning: Bergsklättring, hårt: Bergsklättring, lätt: Rollerblades: Hopprep: Löpning 8 km/h (7,5 min/km): Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km): Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km): Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km): Löpning 12,1 km/h (5 min/km): Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km): Löpning 16 km/h (3,75 min/km): Löpning, rullstolsmaraton: Löpning, medelsvår terräng: Skidor, längdåkni
Lägg till
de träningsprogram du väljer:
beräkna
förbrända kalorier under Dans: 0 Kcal
danskardio
hur många kalorier kan en minuters danskardio-session brinna?
en dans konditionsträning är en extremt dynamisk och roligt sätt att bränna upp extra kalorier. Om du redan är bekant med dans är det ett utmärkt tillfälle att plocka upp en ny genre eller fräscha upp något du redan känner till. Om du är en icke-dansare, bara fokusera på att flytta till musiken och du kommer att ha en bra tid!
en dans konditionsträning kan bränna upp ungefär kalorier på bara en timme! Många dans cardio studios plocka dansformer härrör från eller i samband med sydamerikanska dansformer som Salsa och Bachata. Tillsammans med peppy låtar och en stor takt, dessa danser är välkända som effektiva kaloribrännare. Till exempel kan balsalsdans (vanligtvis Salsa) lätt bränna kalorier på bara en timmes övning!
kaloriförbränning i dans 30 minuter och 1 timme med pund person
Dans, METs per minut 15 minuter 30 minuter 60 minuter dans, balett, modern eller jazz, general, repetition eller klass 5 7 dans, balett, modern eller jazz, prestanda, kraftfull ansträngning 10
.
Kaloriförbrukning - Beräkna din kaloriförbrukning
Gymaktiviteter
Träningsaktivitieter
Lägg till
de träningsprogram du väljer:
beräkna
förbrända kalorier under Dans: 0 Kcal
danskardio
hur många kalorier kan en minuters danskardio-session brinna?
en dans konditionsträning är en extremt dynamisk och roligt sätt att bränna upp extra kalorier. Om du redan är bekant med dans är det ett utmärkt tillfälle att plocka upp en ny genre eller fräscha upp något du redan känner till. Om du är en icke-dansare, bara fokusera på att flytta till musiken och du kommer att ha en bra tid!
en dans konditionsträning kan bränna upp ungefär kalorier på bara en timme! Många dans cardio studios plocka dansformer härrör från eller i samband med sydamerikanska dansformer som Salsa och Bachata. Tillsammans med peppy låtar och en stor takt, dessa danser är välkända som effektiva kaloribrännare. Till exempel kan balsalsdans (vanligtvis Salsa) lätt bränna kalorier på bara en timmes övning!
kaloriförbränning i dans 30 minuter och 1 timme med pund person
| Dans, | METs | per minut | 15 minuter | 30 minuter | 60 minuter |
|---|---|---|---|---|---|
| dans, balett, modern eller jazz, general, repetition eller klass | 5 | 7 | |||
| dans, balett, modern eller jazz, prestanda, kraftfull ansträngning | 10 | ||||
|
. |