Nattskräck är vanligt förekommande bland barn. Det kan vara svårt att veta hur man som förälder ska hantera det när det inträffar, och det kan vara mycket oroande att se sitt barn drabbas av nattskräck. Den här artikeln kommer att gå igenom vad nattskräck är, vilka tecken du kan leta efter, vilka de vanligaste orsakerna är och hur du kan hjälpa ditt barn genom dessa händelser.
Vad är nattskräck?
Nattskräck är en form av sömnstörning som inträffar under den djupaste fasen av sömnen och vanligtvis tidigt på natten. Nattskräck skiljer sig från mardrömmar genom att barnet inte är medvetet om det som händer och sällan minns något efteråt.
Ett barn som upplever nattskräck kan plötsligt skrika, vara svårt att väcka och visa tecken på panik. Trots att nattskräck kan se skrämmande ut är barnet oftast självt omedvetet om vad som pågår och lider inte av några långsiktiga konsekvenser.
Enligt forskning förekommer nattskräck hos cirka 1–6% av alla barn, och det är vanligast i åldrarna 3–12 år. En nattskräcksepisod varar vanligtvis mellan några minuter upp til
Nattskräck
Fakta om nattskräck hos barn
Nattskräck kan drabba vilket barn som helst och som förälder kan det vara jobbigt att se sitt barn rädd och orolig. Det påminner mycket om mardrömmar men är betydligt mer dramatiskt. Det är dock inget som du som förälder normalt behöver oro dig över.
Nattskräck är drömmar som barnet har när han eller hon sover, men till skillnad från mardrömmar, så minns barnet inte upplevelsen dagen efter. Nattskräck inträffar nämligen under barnets NREM-sömn (under djupsömnen) och kan därför inte minnas något av händelsen.
Här kan du läsa mer om barns sömn och deras sömncykel.
Vad är nattskräck hos barn?
Nattskräck är episoder av rädsla, intensiv skräck och rörelse medan man sover. Ett barn som lider av nattskräck minns, till skillnad från den som lider av mardrömmar, nästan aldrig något av drömmarna. Oftast inträffar den timmar efter insomnandet vid övergången från NREM-sömnen till ett ytligare sömnstadium. Ibland inträffar det något senare men nästan alltid under första tredjedelen till häften av nattsömnen och ytterst sällan under en kortare sovstund.
Läs även: Därför är det viktigt med sovrutiner för barn
Hur
Logga in för en bättre upplevelse
Nattskräck (pavor nocturnus) är ett benignt tillstånd som karakteriseras av kortvariga, nattliga episoder av plötsliga uttryck för intensiv skräck under vilka patienten ofta är okontaktbar.
Tillståndet förekommer hos några procent av yngre barn, men är betydligt ovanligare bland äldre barn (> 12 år) och vuxna. Nattskräck kan förekomma redan från ett års ålder, men är vanligast i åldrarna år och är lika vanligt bland pojkar som flickor.
Nattskräck räknas till parasomnierna; en grupp sömnstörningar som karakteriseras av rubbningar då hjärnan befinner sig delvis i sömn, delvis i vakenhet. De flesta människor har någon gång en sådan dissociativ upplevelse. Det är vanligast i barnaåren då hjärnan fortfarande utvecklas. För diagnosen nattskräck krävs återkommande dissociativa episoder av särskilt slag (se Diagnos nedan), vilket distinkt skiljer tillståndet från t ex mardrömmar.
Etiologi
Etiologin till nattskräck är okänd. Olika riskfaktorer har föreslagits, men ses inte genomgående hos personer med nattskräck:
Sömnstörning/sömnbrist som resulterar i mer djupsömn
Störd 'sömnhygien' - bristande eller ovan sömnmiljö
Feber o
Sömnschema
En nyfödd bebis sover mycket och dess sömnschema varierar utifrån faktorer såsom ålder och läggtid. Under de tre första månaderna följer de inget schema över huvud taget utan de sover vid behov. Efter tre månaders ålder utvecklas ett allt tydligare sovmönster och det blir också lättare att känna igen barnets signaler på att det behöver sova.
Ett sömnschema visar barnets sömnmönster i ett schema där man tar hänsyn till läggtid, antal sovstunder, sömnens längd och när barnet vaknar. Ett sömnschema varierar mycket under det första året vilket gör att man anger värdena med månadsintervall. Längre ner i denna artikel hittar du en tabell med ett sömnschema för bebisar under det första året.
Ytterligare en sak som påverkar ett barns sömnschema är din bebis olika utvecklingssprång.
Sömnschema och tecken på trötthet
Oavsett om du försöker att följa ett sömnschema eller inte så är det viktigaste med små barn att lära sig att lyssna på barnets signaler. Det sista du vill är att ditt barn blir övertrött vilket kommer att resultera i att läggningen tar längre tid. Titta efter detta tecken för att veta när det är dags att sova:
Gäspningar – detta är det
Nattskräck är ett tillstånd som kan vara mycket oroande för föräldrar, men det är vanligtvis ofarligt för barn. Det kännetecknas av att barnet skriker och ser skräckslaget ut, ofta utan att vara medvetet om vad som händer. Tillståndet är vanligast hos barn i åldrarna år och episoderna inträffar oftast tidigt på kvällen, ungefär en timme efter att barnet har somnat.
Det är viktigt att skilja nattskräck från mardrömmar, eftersom barn sällan minns nattskräck och de inträffar tidigare på natten. Från att förstå orsakerna till att hantera situationen, finns det flera aspekter att överväga.
Varför får barn nattskräck?
Orsakerna till nattskräck hos barn är många och ofta komplexa. En betydande faktor är ärftlighet, barn med en familjehistoria av nattskräck eller sömngång löper större risk att uppleva detta tillstånd. Stress är en annan vanlig orsak.
Barn som upplever förändringar i sin vardag, som skolstart eller familjekonflikter, kan vara mer benägna att drabbas av nattskräck. Feber och sömnbrist kan också bidra till dessa episoder, vilket gör det viktigt att hålla barnets sovrutiner stabila.
Yngre barn, särskilt de i åldrarna 3 till 12 år, kan uppleva nattskräck flera gång